ข้าวราดกะเพราไก่รวนไข่ดาวน้ำผัดกะเพราคลีนปรุงในกระทะเทฟลอนไม่ใช้น้ำมันแต่ยังคงความหอมอร่อยตักราดข้าวไรซ์เบอร์รี่หุงสุกใหม่ๆและไข่ดาวน้ำสุกเด้งกำลังดีถึงจะจำกัดแคลอรีแต่งานนี้ไม่จำกัดความอร่อยเป็นแน่
ข้าวราดกะเพราไก่รวนไข่ดาวน้ำเมนูคลีนอร่อยไม่มีน้ำมัน
สูตรข้าวราดกะเพราไก่รวนไข่ดาวน้ำ
ส่วนผสม (สำหรับ 1 ที่) เตรียม 10 นาทีปรุง 15 นาที
- อกไก่หั่นชิ้นเล็ก 60 กรัม (1/4 ถ้วย)
- เห็ดโคนญี่ปุ่น 20 กรัม (1/4 ถ้วย)
- ใบกะเพรา 8 กรัม (1/4 ถ้วย)
- พริกขี้หนูแดงโขลกละเอียด 7 กรัม (2 เม็ด)
- กระเทียมโขลกละเอียด 8 กรัม (2 กลีบใหญ่)
- เกลือ 1.5 กรัม (1/2 ช้อนชา)
- น้ำเชื่อมปราศจากน้ำตาล สูตร zero sugar ตราสีสรร 1-2 ช้อนชา
- พริกไทยดำป่น 1 กรัม (1/8 ช้อนชา)
- ข้าวไรซ์เบอร์รี่หุงสุก 100 กรัม (1/3 ถ้วย)
- ไข่ดาวน้ำจากไข่ไก่เบอร์ 2 หนัก 55 กรัม (1 ฟอง)
- น้ำเปล่าสำหรับรวนไก่เล็กน้อย
วิธีทำ
- หมักไก่กับเกลือและพริกไทยพักไว้สักครู่
- จากนั้นนำไปรวนกับเห็ดพริกและกระเทียมเติมน้ำพอขลุกขลิก
- เติมน้ำเชื่อมปราศจากน้ำตาลสูตรคลีนตราสีสรร
- รวนจนสุก ปิดไฟ ใส่ใบกะเพราลงไปคลุกเคล้าให้เข้ากัน
- ตักราดบนข้าวไรซ์เบอร์รี่เสิร์ฟคู่กับไข่ดาวน้ำ
พลังงานต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 282 kcal.
โปรตีน 5.76 กรัมไขมัน 6.52 กรัม
คาร์โบไฮเดรต 51.06 กรัมไฟเบอร์ 4.00 กรัม
ข้อมูลสูตร : ข้าวราดกะเพราไก่รวนไข่ดาวน้ำสูตรคลีน
https://goodlifeupdate.com/healthy-food/recipe/71893.html
สั่งซื้อผลิตภัณฑ์ตราสีสรรได้แล้ววันนี้ผ่านช่องทางออนไลน์และห้างสรรพสินค้าชั้นนำค่ะ ข่าวดี Seasun แจกโค้ดส่วนลด 50 บาทเมื่อช้อปที่ Facebook และ LINE @Seasun
สนใจสอบถามข้อมูล หรือสั่งซื้อออนไลน์ได้เลยที่
Facebook: สีสรรโซน ชุมชนคนรักสุขภาพ
Line: @Seasun
เว็บไซต์ www.seasunzone.com
Shopee : https://shp.ee/c2b4665
Lazada : https://s.lazada.co.th/s.d12SK
