การลดน้ำหนักด้วยวิธีการ #กินคีโต จะทำให้เกิดกระบวนการ #คีโตสีส (Ketosis) คือ มีการใช้พลังงานจากไขมันที่เรากินเข้าไปและไขมันส่วนเกินที่สะสมในร่างกายแทนแป้ง น้ำตาล หรือคาร์โบไฮเดรต ซึ่งจะช่วยให้น้ำหนักและสัดส่วนลดลงได้ โดยมีตับทำหน้าที่สำคัญในเปลี่ยนไขมันเป็นกรดคีโตน (Ketone)
และเมื่อร่างกายและสมองตอบรับการใช้พลังงานจากคีโตนได้แล้ว ก็จะถือว่าเข้าสู่ #โหมดคีโตสีส โดยจะมีสัญญานต่าง ๆ เป็นเหตุให้เราสังเกตได้ดังต่อไปนี้
- น้ำหนักลดรวดเร็ว เกิดขึ้นในช่วงแรกที่กินคีโต ซึ่งเกิดจากร่างกายสูญเสียน้ำจำนวนมาก
- มีกลิ่นปากและกลิ่นลมหายใจ เพราะร่างกายมีการผลิตอะซิโตนมากขึ้น และจะถูกขับออกทางลมหายใจ โดยอาการนี้จะหายไปเมื่อเข้าสู่โหมดคีโตสีสแล้ว (หากรู้สึกไม่มั่นใจ อาจเคี้ยวหมากฝรั่งแบบไม่มีน้ำตาลเพื่อระงับกลิ่นได้)
- ระบบขับถ่ายเปลี่ยน อาจมีการปัสสาวะบ่อย ร่วมกับอาการท้องผูกหรือท้องเสียได้ด้วย ในระยะนี้ต้องดื่มน้ำหรือเสริมแร่ธาตุและไฟเบอร์เพิ่มมากขึ้นด้วย
- ปากแห้ง/คอแห้ง เมื่อร่างกายสูญเสียน้ำในหลายทาง จึงต้องดื่มน้ำมากๆ อย่างน้อยวันละ 2 ลิตร
- มีอาการไข้คีโต เช่น มีไข้ต่ำๆ วิงเวียน คลื่นไส้ อยากกินของหวาน เป็นต้น
และเมื่อร่างกายปรับเข้าสู่โหมดคีโตสีสแล้ว คุณอาจรู้สึกว่าอยากอาหารน้อยลง นอนหลับได้ดีขึ้น และสมองปลอดโปร่งขึ้นด้วย
และเพื่อให้การกินคีโตเพื่อลดน้ำหนักอย่างได้ผลและมีประสิทธิภาพ อย่าลืม! ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ควบคู่กับการใช้วัตถุดิบดี ๆ ที่ผลิตเพื่อชาวคีโตโดยเฉพาะ อย่าง #น้ำเชื่อมพรีเมี่ยมสูตรคีโต พลังงาน 0cal ตราสีสรร ที่ช่วยให้อาหารมีความหวานกลมกล่อมครบรส แบบไม่ต้องง้อความหวานจากน้ำตาลเลยค่ะ
สนใจสอบถามข้อมูล #น้ำหวานและน้ำเชื่อมเข้มข้นปราศจากน้ำตาล ตรา #สีสรร หรือสั่งซื้อออนไลน์ได้เลยที่
Facebook: สีสรรโซน ชุมชนคนรักสุขภาพ
Line: @Seasun
เว็บไซต์ www.seasunzone.com
