Water Fasting คือการดื่มเฉพาะน้ำเปล่าเท่านั้น ไม่รับประทานอาหารหรือเครื่องดื่มที่มีแคลอรี่ มักทำเป็นระยะเวลาสั้นๆ เช่น 24 ชั่วโมง, 3 วัน, หรือสูงสุด 1-2 สัปดาห์
จุดประสงค์
- ลดน้ำหนัก
- ดีท็อกซ์ร่างกาย
- ปรับสมดุลระบบเผาผลาญ
- สุขภาพจิตดี
ข้อควรระวัง
- ขาดสารอาหาร หากทำนานเกินไปอาจทำให้ร่างกายขาดสารอาหารที่จำเป็น
- อาจมีผลข้างเคียง เช่น อ่อนเพลีย เวียนหัว หรือ ปวดหัว
- ไม่เหมาะสำหรับบางคน เช่นผู้ป่วยเบาหวาน หญิงตั้งครรภ์
คำแนะนำ
- ควรปรึกษาแพทย์ ถ้ามีโรคประจำตัว
- ไม่ควรทำเป็นเวลานานเกินไป
- หลังจากทำ Water Fasting ควรเริ่มทานอาหารเบาๆ เพื่อปรับระบบย่อยอาหาร
