5 อาการเพื่อสุขภาพและการชะลอวัย 2023 ขับถ่ายปกติสร้างสมดุลให้ร่างกาย
1. ผลไม้
เพิ่มพลังวิตามิน แร่ธาตุ สารต้านอนุมูลอิสระ สร้างภูมิคุ้มกัน และการชลอวัย
2. โปรตีนทางเลือก
ได้แก่โปรตีนที่ไม่ได้มากจากเนื้อสัตว์ แต่เป็นโปรตีนที่ทำจากพืชและสิ่งมีชีวิตที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติ
3. พืชผักสมุนไพร
ได้แก่ พืชสมุนไพรประจำบ้านของคนไทย ที่มีมาตั้งแต่อดีต อาทิของกระชายดำ ไพลใบบัวบก กระเทียม
4. โพรไบโอติค
อาหารที่ช่วยปรับสมดุลลำใส้และเสริมภูมิคุ้มกัน
5. อาหารอินทรีย์หรือออร์แกนิค
เป็นผลิตภัณฑ์ทางการเกษตร ที่ไม่ใช้สารเคมี
และอย่าลืม Prebiotics เพื่อปรับสมดุลของลำไส้ด้วยนะคะ
