ข้ามไปยังเนื้อหา 
1. อาหารเพื่อสุขภาพ + น้ำปลาพริก
เมนูผักลวก เต้าหู้ หรือข้าวกล้องคลีนฯ จะไม่คลีนทันที ถ้ามี “น้ำปลาพริก” วางข้างจาน!
- น้ำปลา 1 ช้อนโต๊ะ มีโซเดียมมากถึง 1,300 มก.
- ใน 1 วันไม่ควรทานโซเดียมเกิน 1,400 มก.
*โซเดียมสูง = เสี่ยงความดันโลหิตสูง, โรคไต, หลอดเลือดในสมองแตก, และกระดูกพรุน
2. ผัดต้นอ่อนทานตะวันเต้าหู้ + น้ำอัดลม
ต้นอ่อนทานตะวัน x เต้าหู้ = เมนูสุขภาพให้โปรตีนสูง บำรุงสมองและสายตา แต่ถ้า “ซัดน้ำอัดลม” สุขภาพพังทันที!
- น้ำอันลม 1 กระป๋อง มีน้ำตาลกว่า 30 กรัม
- เพิ่มความเสี่ยง โรคเบาหวาน, อ้วน, และ โรคกระเพาะ
3. น้ำสมุนไพร + น้ำแข็ง
ดื่มน้ำสมุนไพร เช่น น้ำใบบัวบก น้ำมะตูม น้ำใบเตย เพราะเชื่อว่าช่วยดับร้อน บำรุงสุขภาพ แต่พอใส่น้ำแข็งจากแหล่งน้ำที่ไม่สะอาดกลับกลายเป็นภัยร้าย โดยไม่รู้ตัว
การสำรวจพบว่า 64.5% ของน้ำแข็งจากแหล่งไม่ได้มาตรฐานมีการปนเปื้อน
