
หลังจากที่ได้แนะนำเมนูอาหารและประเภทไขมันสำหรับชาวคีโตสามารถกินได้ไปในโพสต์ก่อนหน้านี้แล้ว ในวันนี้ถึงคิวของเมนูอาหารที่ไม่ควรเผลอไปกินหรือใช้เป็นส่วนประกอบของอาหารคีโตนะคะ เพราะส่วนใหญ่เป็นคาร์โบไฮเดรตที่ทำให้ร่างกายยังมีกลูโคสให้เผาผลาญ และไม่สามารถเข้าสู่โหมดคีโตซีสได้ ดังรายการต่อไปนี้
อาหารและขนมที่มีน้ำตาล
เช่น น้ำอัดลม น้ำผลไม้ ลูกอม ขนมเค้ก น้ำผึ้ง ไอศครีม โรตี ชานมไข่มุก ฯลฯ
อาหารจำพวกคาร์โบไฮเดรตและแป้ง
เช่น ข้าวสวย ข้าวสาลี ข้าวโอ๊ต ลูกเดือย เส้นพาสต้า ขนมปัง อาหารเช้าซีเรียล ฯลฯ
ผลไม้ต่าง ๆ
ควรเว้นเกือบทุกชนิด ยกเว้นผลไม้ประเภทเบอร์รี่ มะพร้าว อโวคาโด เป็นต้น
พืชหัวและถั่วฝัก
เช่น เผือก มัน แครอท ถั่วเหลือง ถั่วเขียว ถั่วแระ ฯลฯ
ซอสปรุงอาหารและน้ำจิ้ม
อาจมีส่วนผสมของน้ำตาล เช่น ซอสมะเขือเทศ น้ำจิ้มหวาน ฯลฯ
ผลิตภัณฑ์ไขมันต่ำต่าง ๆ
เนื่องจากอาจส่งผลต่อระดับคีโตนในร่างกายได้
แอลกอฮอล์
มีคาร์โบไฮเดรตสูงและให้พลังงานมาก
น้ำมันพืช
มักกลายเป็นไขมันทรานส์ ที่จะไปเกาะหลอดเลือดและส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย
สนใจสอบถามข้อมูล #น้ำหวานและน้ำเชื่อมเข้มข้นปราศจากน้ำตาล ตรา #สีสรร หรือสั่งซื้อออนไลน์ได้เลยที่
Facebook: สีสรรโซน ชุมชนคนรักสุขภาพ
Line: @Seasun
เว็บไซต์ www.seasonzone.com