
Ketogenic Diet หรือที่เราเรียกสั้น ๆ ว่า “คีโต” เป็นหนึ่งในวิธีการลดน้ำหนักที่ได้รับความนิยม เพราะเป็นการกินอาหารที่ไม่ใช่แป้ง น้ำตาล หรือคาร์โบไฮเดรต เพื่อทำให้ร่างกายรู้สึกเหมือนอดอาหาร ไม่ได้พลังงานใหม่ และเกิดการสลายไขมันที่สะสมมาใช้เป็นพลังงานแทน
ถึงจะเป็นวิธีที่น่าสนใจ แต่ด้วยความพร้อมของร่างกายที่ต่างกัน หรือโรคบางชนิดอาจทำให้ไม่สามารถกินคีโตได้
ลองมาเช็คดูก่อนค่ะว่าคุณอยู่ในกลุ่มไหนและควรกินคีโตหรือไม่? จะได้เริ่มทานคีโตได้อย่างมั่นใจ
กลุ่มผู้ที่กินคีโตได้
ผู้ป่วยโรคเบาหวานชนิดที่ 2
ที่เกิดจากภาวะดื้ออินซูลิน ส่งผลให้น้ำตาลในเลือดสูง บางคนอาจมีรูปร่างอ้วนท้วมร่วม สามารถกินคีโตเพื่อลดน้ำหนักได้ แต่หากอยู่ในช่วงที่ต้องทานยาอยู่ และต้องการกินคีโต อาจต้องปรึกษาแพทย์ที่รักษาอยู่เพิ่มเติมเกี่ยวกับการปรับยา
คนทั่วไปที่ต้องการลดน้ำหนัก
อาจมีไขมันส่วนเกิน น้ำหนักเกินมาตรฐาน
ผู้ไม่มีโรคประจำตัวที่ต้องระวัง
เช่น โรคตับ โรคไต ก็สามารถทานได้
กลุ่มผู้ที่ไม่ควรกินคีโต
ผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 1
ที่ต้องรับอินซูลิน เพราะร่างกายไม่สามารถผลิตฮอร์โมนอินซูลินเพื่อคุมปริมาณน้ำตาลได้ หากกินคีโตอาจทำให้เกิดภาวะน้ำตาลต่ำเกินไป
ผู้ที่มีปัญหาโรคตับ
เพราะการกินคีโตจะทำให้ร่างกายใช้ไขมันเป็นพลังงานแทนคาร์บฯ ทั้งข้าว แป้ง น้ำตาล โดยมี “ตับ” ทำหน้าที่หลักในการเปลี่ยนไขมันเป็นพลังงาน ดังนั้น คนที่มีปัญหาสุขภาพตับไม่ดี จึงอาจต้องเลี่ยงวิธีนี้ไป
ผู้ที่ไตเสื่อม
การทานคีโตทำให้ต้องทานโปรตีนค่อนข้างมาก ซึ่งจะยิ่งกระตุ้นการทำงานของไต ทำให้ไตเสื่อมมากขึ้น
ผู้ที่การเผาผลาญไขมันมีปัญหา
ทั้งที่เกิดจากกรรมพันธุ์ หรือผู้ที่มีคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ในเลือดสูงมาก ๆ
และหากจะให้การปรับตัวเริ่มกินคีโตได้ง่ายขึ้น ขอแนะนำอีกหนึ่งตัวช่วยดี ๆ อย่าง #น้ำเชื่อมพรีเมี่ยมสูตรคีโต พลังงาน 0cal ตราสีสรร ที่จะทำให้อาหารคีโตทุกมื้อของคุณยังคงความอร่อยกลมกล่อมครบรส
ขอบคุณข้อมูลอ้างอิงจาก พบหมอรามา มหาวิทยาลัยมหิดล
สนใจสอบถามข้อมูล #น้ำหวานและน้ำเชื่อมเข้มข้นปราศจากน้ำตาล ตรา #สีสรร หรือสั่งซื้อออนไลน์ได้เลยที่
Facebook: สีสรรโซน ชุมชนคนรักสุขภาพ
Line: @Seasun
เว็บไซต์ www.seasunzone.com