ข้ามไปยังเนื้อหา 
5 ประโยชน์ของวิตามิน D จากแสงแดด
- เสริมสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง
วิตามิน D ช่วยให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียมและฟอสฟอรัสได้ดีขึ้น ซึ่งจำเป็นต่อการสร้างและคงสภาพความแข็งแรงของกระดูกและฟัน - เสริมภูมิคุ้มกัน
วิตามิน D มีส่วนช่วยในการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน ทำให้ร่างกายสามารถต่อสู้กับเชื้อโรคและลดความเสี่ยงต่อการติดเชื้อบางชนิด - บำรุงสุขภาพสมองและอารมณ์
มีงานวิจัยเชื่อมโยงระดับวิตามิน D กับอารมณ์และสุขภาพสมอง ระดับที่เพียงพออาจช่วยลดความเสี่ยงของภาวะซึมเศร้าและความเครียด - ช่วยในการทำงานของกล้ามเนื้อ
วิตามิน D มีบทบาทสำคัญต่อการทำงานและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ซึ่งลดความเสี่ยงของการหกล้มหรือบาดเจ็บ โดยเฉพาะในผู้สูงอายุ - อาจช่วยลดความเสี่ยงโรคเรื้อรัง
มีการศึกษาเกี่ยวข้องกับการได้รับวิตามิน D เพียงพอ อาจช่วยลดความเสี่ยงของโรคเบาหวานชนิดที่ 2, ความดันโลหิตสูง และโรคหัวใจบางประเภท
